Jak dobrze dobrać odzież sportową do rodzaju treningu i ćwiczeń?

Prawidłowo dobrany strój zapewnia komfort, wsparcie i jednocześnie jest gwarancją udanego treningu. Każda dyscyplina wymaga jednak odpowiedniego przygotowania i innych ubrań. W jakie buty powinien zaopatrzyć się biegacz? Co wyróżnia strój przeznaczony na siłownię? Czy warto zainwestować w profesjonalne legginsy do jogi i pilatesu? Sprawdź nasz poradnik i dowiedz się więcej na temat rodzajów odzieży sportowej!

Odzież sportowa – na co zwrócić uwagę?

W przypadku ubrań sportowych najważniejsza jest wygoda i funkcjonalność. Komplementując strój do aktywności fizycznej, weź pod uwagę poniższe czynniki:

• rodzaj treningu;

• warunki atmosferyczne (jeśli ćwiczysz na zewnątrz);

• materiał (powinien być oddychający);

• dodatkowe akcesoria (np. ochraniacze i kask do jazdy na rowerze).

Kobiety i mężczyźni mają inne potrzeby, więc strój będzie się różnił przede wszystkim pod względem dodatkowych elementów, takich jak stanik sportowy. Pamiętaj również o indywidualnych preferencjach i własnej wygodzie – to Ty musisz się czuć dobrze i komfortowo w trakcie wykonywania poszczególnych ćwiczeń.

Strój i buty do biegania

Jeśli biegasz na zewnątrz, należy wziąć pod uwagę zmiany temperatur i pogody. Latem Twój strój może składać się z krótkich spodenek i koszulki z oddychającego materiału. Zimą jest trudniej – w końcu ubrania powinny być lekkie, ale jednocześnie zapewniać właściwą temperaturę. Warto zaopatrzyć się w bieliznę termoaktywną oraz ocieplaną kurtkę (najlepiej przeciwdeszczową). Buty również należy dopasować do warunków atmosferycznych (jednym z popularniejszych, nieprzemakalnych materiałów jest goretex), a także rodzaju podłoża (trailowe do biegania w terenie). W chłodne dni może przydać Ci się również czapka lub opaska, która będzie chronić przed zimnem, a latem – okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV. W celach bezpieczeństwa dobrze, aby strój zawierał odblaskowe elementy.

Ubrania do treningu na siłowni

Stroje do fitnessu to bardzo uniwersalne zestawy, które mogą sprawdzić się przy różnego rodzaju aktywności fizycznej. Podstawowym elementem garderoby jest dopasowana, wykonana z oddychającego, syntetycznego materiału (np. poliester, elastan) koszulka, która nie będzie krępować ruchów podczas ćwiczeń na maszynach. W zależności od własnych potrzeb możesz zdecydować się na długi lub krótki rękaw. Bawełniane dresy lepiej zastąpić szortami, a w przypadku kobiet – m.in. legginsami. Obuwie powinno mieć antypoślizgową podeszwę i zapewniać dodatkową amortyzację, co zmniejszy ryzyko pojawienia się kontuzji. Przy podnoszeniu ciężarów pomocne okażą się rękawiczki, które zapobiegną pojawieniu się otarć i odcisków. Osoby, które intensywnie trenują, powinny zastanowić się nad odzieżą kompresyjną, która poprawia przepływ krwi, przyspiesza regenerację i wspomaga stawy.

Legginsy do jogi i pilatesu

Zarówno w jodze, jak i pilatesie wymaga się solidnego stroju. Ubrania powinny w pełni przylegać do ciała, aby nie krępować ruchów i ułatwić poprawne wykonanie danego ćwiczenia. Dla kobiet bardzo ważne jest dobranie odpowiedniego stanika sportowego, który pozwoli zachować prawidłową postawę. Kolejną warstwę stanowi koszulka – warto wybrać top bez rękawów. Legginsy do jogi i pilatesu mogą mieć różne długości (najpopularniejsze modele to ¾ i ⅞). Przy wyborze stroju ważniejsze jest jednak uwzględnienie obecności elastycznych szwów i wzmocnionego krocza, które zapewniają komfort i odporność na uszkodzenia w trakcie ćwiczeń. Na zestaw dla mężczyzn składa zwykła koszulka treningowa, krótkie szorty lub spodnie dresowe. Ubrania panów nie muszą być maksymalnie przylegające, ale jednocześnie nie mogą się plątać i utrudniać ruchu. Idealny uzupełnieniem stroju treningowego (bez względu na płeć) jest luźna bluza, niezbędna w trakcie relaksacji.