Aktywność fizyczna seniorów sposobem na zdrowe i długie życie

Podróże i aktywność fizyczna osób starszych to doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu na emeryturze. Ten długo wyczekiwany czas kojarzony jest bardzo często z możliwością spełniania marzeń, na których realizację nie mieliśmy okazji podczas życia zawodowego. Zmiana otoczenia, odkrywanie piękna przyrody oraz ważnych historycznie miejsc to doskonała możliwość na zdrową aktywność dla seniorów. Kiedy ciało się starzeje, ale dusza pozostaje ciągle młoda, warto skupić się na odkrywaniu nowych miejsc lub ruszeniu w kierunku nostalgicznych wspomnień. Najistotniejszą kwestią jest odpowiednie towarzystwo, najlepiej ukochanej osoby.

Weekend we dwoje – jakie korzyści daje aktywność w starszym wieku?

Wyjazd na weekend to znakomita okazja dla seniorów na dobrą rozrywkę połączoną z podreperowaniem stanu zdrowia. Ruch na świeżym powietrzu to najlepszy sposób na zachowanie dobrej sprawności fizycznej. Endorfiny – hormony szczęścia produkowane w trakcie aktywności fizycznej – wpłyną na lepsze samopoczucie i dobry nastrój. Najdogodniej na cel podróży we dwoje wybrać malowniczo położoną miejscowość z hotelem gwarantującym komfortowe pokoje, wyśmienitą zdrową kuchnię oraz miejsce na relaks i odpoczynek. Weekend w SPA dla dwojga to wyśmienita okazja na oderwanie się od rutyny, doświadczanie przyjemnych doznań, regenerację sił oraz aktywność fizyczną odpowiednią do stanu zdrowia. Wyjazd we dwoje przynosi uatrakcyjnienie codzienności, spojrzenie na życie z innej perspektywy oraz możliwość poznania innych osób.

Jakie korzyści niesie weekend w SPA dla dwojga?

Jedną z zalet pobytu w SPA jest odprężenie ciała podczas korzystania z basenu z widokiem na otaczającą hotel malowniczą scenerię naturalną.

SPA to także oddane do dyspozycji gości saunarium. Pobyt w saunie w bardzo wielu przypadkach doskonale wpływa na kondycję organizmu. Czy seniorzy mogą bezpiecznie z niej korzystać? Jeśli nie mamy choroby wieńcowej, nie borykamy się z niewydolnością serca czy nieleczonym nadciśnieniem, powinniśmy skorzystać z saunowania. Osoby cierpiące na bóle stawów, astmę oskrzelową, chcące poprawić odporność organizmu i zmniejszyć ryzyko przeziębień czy infekcji wirusowych mogą bezpiecznie zażywać seansów w saunie. Ciepłe powietrze w saunie doskonale wpływa na rozluźnienie i odprężenie szczególnie ważne dla osób dotkniętych stanami depresyjnymi, dużym stresem i nerwicami. Zatem wizyta w SPA, np. w weekend we dwoje, przynosi wspaniałe samopoczucie, dobry nastrój i jest idealną chwilą odpoczynku.

Przyjemne i relaksujące doznania przyniesie seniorom również kąpiel w jacuzzi. Ciepła woda i jej strumienie opływające i masujące ciało znacznie poprawiają krążenie, łagodzą dolegliwości reumatyczne, rozluźniają mięśnie oraz wprowadzają w błogi nastrój. Hydromasaż to także doskonałe remedium dla osób cierpiących na kłopoty ze snem. Przynosi on poprawę jakości snu, a dzięki szybszemu zasypianiu i głębszemu snowi możemy zachować dobry stan zdrowia na co dzień.

Kąpiele w jacuzzi to nie tylko terapia wodna wpływająca na relaksację organizmu, ale także korzystna forma rehabilitacji. Czas hydromasażu zależy od indywidualnej kondycji seniorów. Najlepiej zacząć od krótkich kąpieli i stopniowo je wydłużać. Temperatura wody musi być dostosowana do indywidualnych preferencji i termoregulacji organizmu starszej osoby. Jacuzzi jest wyposażone w wygodne uchwyty, które zapobiegną upadkom oraz specjalne antypoślizgowe maty, dzięki którym zachowane jest bezpieczeństwo kąpieli. Konsultacji z lekarzem przed korzystaniem z tego rodzaju kąpieli wymagają osoby z wszczepionymi urządzeniami medycznymi, np. rozrusznikiem serca, oraz cierpiące na choroby przewlekłe.

Kąpiel w jacuzzi jest idealnym sposobem na spędzenie czasu we dwoje, szczególnie kiedy możemy skorzystać nie tylko z jacuzzi wewnętrznego, ale także zewnętrznego, dającego wyjątkowe doznania.

Niesamowity weekend we dwoje – aktywność fizyczna sposobem na lepsze życie

Obecnie preferujemy inny niż kilka lat temu model spędzania czasu. Dotyczy to również seniorów. Obecnie osoby starsze coraz częściej wybierają aktywność fizyczną, są otwarte na nowe doświadczenia, ciekawe świata i pragną odmiany od codziennej rutyny.

Weekend w SPA dla dwojga to wyśmienita szansa na aktywne życie i utrzymanie jak najdłużej dobrej kondycji fizycznej. Wyjazd do urokliwego miejsca i możliwość skorzystania z dobrodziejstw, jakie oferuje centrum SPA w komfortowym hotelu, to doskonały pretekst do ruchu na świeżym powietrzu w malowniczej scenerii.

Dla seniorów najprostszą i przynoszącą duże korzyści zdrowotne formą aktywności jest spacer. Ciało kocha ruch, nawet ten umiarkowany. Jego pozytywny wpływ na cały organizm często jest niedoceniany. Lepsze dotlenienie, wzmocnienie mięśni i stawów, pobudzenie układu limfatycznego i odpornościowego, redukcja stresu oraz utrzymanie prawidłowej wagi to największe zalety „zwykłego” spaceru. Kiedy jest powtarzany regularnie, najlepiej każdego dnia, ma nieoceniony wpływ na zdrowie seniorów. Tym, którzy chcą urozmaicić spacery, polecany jest nordic walking, czyli chodzenie z kijkami. Przy tej aktywności zyskujemy lepszą postawę ciała, zwiększamy stabilność i pewność ruchów,  a w czasie jesiennej i zimowej pory zapewniamy sobie większe bezpieczeństwo podczas chodzenia. Pamiętajmy, że nie ma złej pogody na spacery. Wszystko zależy od odpowiedniego ubioru.

Udany wyjazd we dwoje do SPA urozmaicony przez ruch na świeżym powietrzu to idealna forma spędzania czasu dla seniorów, którzy pragną relaksu i nowych doznań oraz poprawy stanu zdrowia.